YOGA
Una practica de yoga consiente con un enfoque personalizado, nuestros maestros te acompañarán en cada parte del proceso tomando en cuenta tus necesidades particulares.
ESTILOS DE YOGA
VINYASA
Esta práctica busca crear un flujo suave a través de las posturas (asanas), donde sincroniza el movimiento con una respiración rítmica, fluida y dinámica. Las posturas no se sostienen por periodos largos y el ritmo de movimientos es continuo lo que la hace excelente para quienes buscan ejercitar su cuerpo y mente. Esta forma de yoga es más efectiva si las técnicas de respiración correcta se utilizan y la respiración profunda puede tener un efecto muy relajante en la mayoría de la gente.
Beneficios:
- Actividad cardiovascular.
- Elimina la tensión en las articulaciones ligamentos y tendones.
- Relaja el sistema nervioso central.
- Previene las enfermedades cardiacas.
- Idea para atletas y deportistas.
- Favorece la flexibilidad
ASHTANGA
Sus beneficios se reflejan en el tono muscular y la flexibilidad. El Ashtanga consiste en hacer secuencias específicas de las posturas (Asanas) sincronizadas con la respiración y siempre realizadas en el mismo orden, de manera continua, fluida y consistente. Las posturas se van complementado unas a otras para promover un preciso equilibrio entre la elongación y el fortalecimiento físicos, son un ejercicio completo para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Beneficios:
- Actividad cardiovascular.
- Fuerza resistencia y el calor en todo el cuerpo.
- Elimina toxinas. Ayuda a la concentración.
- Tonificación y fortaleza de los músculos.
- Estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.
YOGA PARA EMBARAZADAS
Si estás embarazada y buscando maneras de relajarte y mantenerte en forma, esta práctica es para ti.
Crea una conexión profunda con tu bebé, en esta clase te ayudamos a adquirir el apoyo integral necesario para vivir una de las etapas mas bellas, ya que no solo aporta enormes beneficios al desarrollo del embarazo, sino que puede contribuir a tu preparación al parto y a la salud general de tu bebé.
Beneficios:
- Mejora la calidad del sueño.
- Incrementa la fuerza muscular.
- Libera tensiones de la espalda.
- Reduce la fatiga.
- Favorece la circulación.
POWER YOGA
Es una práctica con mayor intensidad y dinamismo que produce un gasto superior de calorías, ya que sus posturas requieren de mayor fuerza para lograr sostener el cuerpo. Esta clase en particular ayuda tonificar la zona media, lo cual le ayudará a hacer transiciones entre posturas. El flujo se centra en el control y la precisión a través de distintos ejercicios que se asemejan más a posturas acrobáticas que a una gimnasia tranquila y puramente relajante como es el clásico yoga, por lo que es ideal para desarrollar control, equilibrio y fuerza.
Beneficios:
- Fortalece y Tonifica músculos y huesos.
- Actividad cardiovascular.
- Más resistencia.
- Estimula y mejora la reacción inmunológica.
RESTAURATIVO
Una practica de yoga pasiva y suave que busca una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Esta enfocada en activar y restaurar el sistema nervioso central a través de posturas suaves y una respiración consiente, por lo cual esta indicado para aliviar la fatiga, el estrés, mitigar el dolor, o simplemente relajarse. Una práctica regular disminuye la proclividad a afecciones emocionales o relacionadas con el estrés, así como una atención más efectiva.
“Las posturas restaurativas son posturas de ser más que de hacer.” Judith Lasater.
Beneficios:
- Ayuda a relajar todo el cuerpo.
- Mejora elasticidad.
- Mejora padecimientos y enfermedades crónicas.
- Ayuda en el enfoque y la concentración.
- Estimulan y relajan los órganos internos.
HATHA
Es el yoga clásico y la base de los otros estilos de yoga, se basa en la union de los 3 principios; físico, mental y espiritual. Una practica con posturas pausadas y profundas en la aprenderás la practica de la respiración (Pranayama) y las asanas o posturas y la meditación, lo que lo hace excelente para las personas que están iniciando, trabaja la fuerza muscular, la flexibilidad, ayuda a controlar el estrés, mejorar la postura y el control de nuestro cuerpo.
Beneficios:
- Mejora el sistema inmunológico.
- Tonifica los músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora la salud general.
- Relaja y centra la mente.
- Libera tensión del cuerpo, como el estrés.
- Respiración consciente.
- Mejora capacidad pulmonar.
KIDS YOGA
A través de divertidos juegos los pequeños aprenderán técnicas de respiración, meditación y posturas que les darán herramientas físicas y emocionales para la vida. Esta practica les ayudara a reconocer su cuerpo y movimiento mejorando así sus habilidades psicomotrices y su respiración, con ello la capacidad para mantenerse en calma y concentrados para un mejor manejo y reconocimiento de sus emociones.
Beneficios:
- Mejor manejo de las emociones,
- Mejora la Flexibilidad.
- Ayuda a la Coordinación.
- Mejora la concentración.
- Mejor retención.
VINYASA - RESTAURATIVO
Una clase que lo unifica todo, tiene una parte activa y una pasiva y de confort. Con ajustes especiales para aquellos que han tenido alguna lesión y para evitar lesiones futuras, es un practica suave pero energética y vigorizante combinada con la relajación y suavidad del yoga restaurativo.
Beneficios:
- Ayuda a relajar todo el cuerpo.
- Mejora elasticidad.
- Mejora padecimientos y enfermedades crónicas.
- Relaja el sistema nervioso central.
- Previene las enfermedades cardiacas.
YIN YOGA
El Yin Yoga es una practica lenta y suave que nos ayuda a profundizar las posturas manteniendo cada una por un tiempo de entre 2 a 5 min, nos ayuda a calmar la mente y aceptar la incomodidad momentánea.
Beneficios
Profundizar en posturas de forma pasiva